漢方・体質改善 花粉症に漢方で向き合う話、内側からのアプローチを試してみた
漢方を飲み始めたきっかけは花粉症でした。毎年この季節になると鼻と目がつらいのはもちろん、肌もゆらいで頬がざわざわする。「外から塗るだけじゃ追いつかない」と感じたとき、かかりつけの薬局の方に「内側から整えてみませんか」と言われたのが最初でした...
漢方・体質改善 
スキンケア 日焼け止めの正しい塗り方・量と順番、ちゃんとできていますか？
日焼け止めをちゃんと使っているつもりでした。でも先日、皮膚科で「塗る量、足りていないと思いますよ」と言われてしまいました。「えっ、毎日塗っているのに？」と驚いたのですが、先生に適切な量を見せてもらって納得。私が塗っていた量は明らかに少なかっ...
スキンケア 電車通勤35分、肌ダメージを減らすために始めたこと
毎朝、電車に35分ほど乗って通勤しています。その間ずっと、窓から入る紫外線・乗客との密集・乾燥した車内空気にさらされていることを、しばらく意識できていませんでした。「外出時間が短いから日焼け止めはいらないか」と思っていた時期もありましたが、...
スキンケア 敏感肌の「ゆらぎ期」を乗り越える方法
年に何度か、急に肌がボロボロになる時期があります。普段は落ち着いているのに、突然ちょっとしたことで赤くなったり、いつも使っている化粧水がしみたり。「何も変えていないのになんで？」と焦ったことが何度もありました。今思えば、それが「ゆらぎ期」と...
スキンケア 春から夏へ、スキンケアを切り替えるタイミング
4月に入ってから、なんとなく肌の調子がいつもと違うと感じることが増えました。冬の間ずっと使っていたこってりした保湿クリームが急に重く感じたり、朝起きると鼻だけテカっていたり。「同じスキンケアをしているのになんか違う」というのは、季節が変わっ...
スキンケア GW前に見直したいスキンケアポーチの中身
旅行や帰省の前日、スキンケアポーチに何を入れるか迷って、結局いつもと同じものを詰め込んで後悔した経験があります。荷物を減らそうとして普段使っていないサンプルを持っていったら肌が荒れたり、かさばるからと保湿クリームを省いたら乾燥が止まらなくな...
スキンケア 化粧下地の選び方｜混合肌が失敗を繰り返してわかったこと
化粧下地を何本無駄にしたかわからないくらい、迷走していた時期がありました。「毛穴カバー」と書いてあるものを買えばTゾーンはカバーできるけど頬がつっぱる。「保湿」を重視したものを選べば頬はしっとりするのにTゾーンが夕方にはテカテカ。「どうせ混...
スキンケア 乳液とクリームどっちを使う？混合肌の私の使い分け
スキンケアを始めた頃、乳液と保湿クリームの違いがよくわからなくて、とりあえず両方使っていた時期がありました。でも結果は、Tゾーンがベタつくわ、頬はなぜかまだ乾燥するわで、「何かが間違っている」と感じながらも何が問題なのかわからない状態が続い...
スキンケア バリア機能を壊さない洗顔｜お湯の温度と順番の話
お風呂で顔を洗うとき、つい熱めのお湯を使ってしまっていました。「しっかり毛穴の汚れを落としたい」という気持ちから、42〜43度くらいのお湯でごしごし洗っていた時期があります。洗った直後はさっぱりするのに、30分後には頬がかさかさで、夜なのに...
漢方・体質改善 春の肌荒れ、実は腸が原因かもしれない話
毎年この時期になると、決まって頬が赤くなったり、小鼻まわりがカサついたりします。保湿を頑張っても、新しい化粧水に変えても、なぜかすっきりしない。「春って肌に優しそうなのに、なんで荒れるの？」ずっと不思議でした。いろいろ調べているうちに、「腸...